Самая полезная диета

     В наше время сейчас большое количество людей страдают ожирением, и избыточным весом. Они мучают себя беспрерывными диетами, и часами проводят время в тренажерных залах. Это все из – за того, что не правильно подобранная диета. Диетологи советуют, чтобы ваша диета действительно была полезна, и приносила хороший результат, вам нужно подобрать такую, в которой бы, в рационе было много растительных ингредиентов, витаминов, и белков. Ваша диета не должна приносить трудности, и дискомфорт. Чем лучше подобранная диета, тем больше у вас будет уходить жиров, и результат будет сразу заметен.

     Самая популярная, и полезная диета, это овощная:

Утро:  натощак выпить 1ст. воды с лимонным соком, съесть фруктовый салат (фрукты можете выбрать по своему желанию). До обеда выпить 1 ст. йогурта 1%;

Обед: овощной салат (овощи можно использовать все кроме картошки), заправляем его лимонным соком, и немножко добавляем оливкового масла. Можно пить кефир, максимум 1% (на протяжении дня желательно выпить около литры кефира);

 Вечер: салат, что кушали днем. Чашечка зеленого чаю, без сахара;

     На протяжении такой диеты соль кушать нельзя. Она длится неделю. Если правильно поддерживаться ее, то можно сбросить около 7 килограмм. Эта диета настолько эффективная, что во время нее можно и не заниматься спортом, но если вы хотите, чтобы ваши результаты были просто превосходными, то походите на фитнес. Если у вас нет возможности, или времени, то постарайтесь больше двигаться. Хотелось бы заметить, что после диеты, вам нужно поддерживать рацион своего питания, ваше питание должно быть правильным, и приносить вам только пользу. Постарайтесь кушать много фруктов, в них есть все полезные витамины, которые вам нужны, для поддержки иммунитета.