Простые диеты для похудения

Наверняка, каждый хотя бы раз задумывался о своём весе. И скорее всего многие приходили к выводу, что им пора бы убрать несколько лишних килограммов и, соответственно, пару сантиметров с живота, ягодиц, бёдер и других проблемных зон. Нормальный вес помогает не только сделать фигуру красивой, но и оздоравливает организм в целом. Всем известно, что спорт способен помочь в создании тела Вашей мечты. Но для тех, кто не любит истязать себя в спортзалах или просто не имеет времени на их посещение, придумано такое средств как диета. Итак, вот несколько простые рецепты диет для похудения. Вполне результативная и несложная диета, рассчитанная всего на три дня, носит название «Диета манекенщиц». Но при всей простоте она требует систематичности. Ежемесячно на протяжении трёх дней нужно употреблять определённый набор продуктов без соли и сахара. Вот рацион на один день. На завтрак - одно яйцо всмятку, через три часа – 175 грамм творога и чашка любого чая, ещё через три часа снова можно съесть такую же порцию творога и выпить чашу чая. С помощью такой диеты можно не только похудеть, не нанеся вреда организму, но и очистить его. Многие очень любят «Боннскую диету» за её простоту и эффективность. Обычно на ней сидят одну неделю. Итак, основным пунктом меню на каждый день должен стать овощной суп из половины килограмма белокочанной капусты и 300 грамм цветной капусты. Также в суп нужно добавить по 170 грамм моркови и сельдерея, по 150 белого и зелёного лука и 300 грамм свежих помидоров. На 1,5 литра воды взять два кубика овощного бульона, две столовых ложки оливкового масла и несколько зубчиков чеснока. Перед тем как варить овощи, лук можно слегка обжарить на оливковом масле. В суп нужно добавить по столовой ложке молотого кориандра и тмина, соль класть нельзя. Суть диеты состоит в том, что в течение недели можно есть этот суп в любых количествах, в первый день дополняя его любыми фруктами, во второй – зелёными овощами, в третий – фруктами и овощами. На четвёртый день можно съесть два банана и выпить стакан молока, на пятый – порция варёной куриной грудки и несколько помидоров, на шестой – порция натурального мяса, на седьмой день – варёный рис с овощами. За неделю можно потерять от 5 килограмм, если не употреблять спиртное и пить много жидкости.