Итак, для того, чтобы наше питание было правильным и здоровым, необходимо знать и учитывать в своей повседневной жизни основные правила здорового питания. Прежде всего, очень важно садиться за стол лишь тогда, когда действительно ощущаешь голод, ведь только тогда процесс усвоения пищи может пройти полноценно, как это и должно быть. Необходимо избегать переедания, которое самым пагубным образом сказывается и на пищеварении, и на фигуре, и на состоянии организма в общем. Поэтому полезно будет воздержаться от сладостей, которые человек часто съедает неожиданно много, и пользы от которых нет совершенно никакой. Поменьше надо употреблять и таких продуктов, в которых есть высокое содержание ненатуральных углеводов, как например, белый сахар, макароны, сдобные изделия. Еда ни в коем случае не должна становиться своего рода развлечением, когда то или иное блюдо употребляется под просмотр фильма, "за компанию", ведь при таком раскладе съедается гораздо больше, чем это действительно надо для утоления голода. Очень большой вред приносит алкоголь, а также, хотя, возможно, для кого-то это покажется странным, с виду вроде бы вполне обыкновенны магазинные соки... Но что, пожалуй, самое важное, пищу надо правильно готовить, избегая переваривания, и правильно хранить, на допуская, чтобы с ее момента прошло енное количество дней , а она все еще стояла в холодильнике...