В основе этого метода сокращение времени отдыха между упражнениями силовых тренировок, что и приводит к беспрерывному процессу сжигания калорий на протяжении целых суток. Происходит это таким образом: во время активных физических нагрузок процессы обмена веществ, а значит и сжигания жира усиливаются в несколько раз, и если не позволить этим процессам сбавить обороты, то «заведенный» механизм переработки жиров будет работать самостоятельно в течении суток. Все очень просто — перерывы между упражнениями должны быть не больше минуты, а вес тренировочных снарядов таким, что бы больше 10 раз осилить его было невозможно. Для «разогрева», перед началом тренировки необходимо провести 10 -15минутную, легкую аэробику. Но, и этот метод не имел бы эффекта без корректировки ежедневного рациона. Не голодания, а именно корректировки. Для этого необходимо просто максимально сократить дневную норму высококалорийной пищи, мучных и хлебо-булочных изделий. Хлеб позволять себе только черный, лучше с отрубями. Сложности это никакой не представляет, поскольку испытывать чувство голода практически не придется. Еще один момент — как и от любой диеты, и от этого метода не следует ожидать мгновенных результатов. В зависимости от сложности проблемы, может понадобиться месяц, а то и больше для того, что бы взглянув на себя в зеркало, вы с удовлетворением улыбнулись.