Чтобы подобрать правильный рацион питания, вам нужно помнить, что еда должна быть не только вкусной, но и полезной. При здоровом питании нужно кушать как можно больше фруктов (в них много витаминов), а также овощей (в них также много витаминов и полезных веществ). Если вы, страдаете большим весом, то вам нужно сесть на диету. В диете обязательно должны быть продукты, которые вы любите, потому что диета должна проходить для вас без дискомфорта. Также вам нужно совмещать питание со спортом. Постарайтесь больше двигаться, ходить на свежем воздухе, бегать по утрам. Если у вас есть возможность, то конечно вам нужно посещать спортивный зал.
Ваше питание должно быть полноценным. Голодание при правильном питании, не допускается. Если вы будете голодать, или полностью ограничите свое питание от многих продуктов, то у вас может резко понизится иммунитет, и появляться различные заболевания.